فومو: چگونه بر ترس از دست دادن غلبه کنیم

ترس از دست دادن ( فومو ) نگرانی است که مردم با توجه به احتمال از دست دادن یا از دست دادن فرصت های پاداش دهنده تجربه می کنند. مردم معمولا فومو را هنگام پاداش دادن به فرصت هایی تجربه می کنند که افراد دیگر و به ویژه کسانی که در حلقه نزدیک اجتماعی شما هستند بخشی از این فرصت ها هستند.

یک مثال رایج از فومو است که در مورد حوادث از دست رفته است که دوستان خود را ممکن است حضور نگران, که می تواند باعث شود شما به طور مداوم بررسی پلت فرم رسانه های اجتماعی که همه شما استفاده.

فومو یک پدیده شایع در دنیای امروز است و می تواند تاثیر منفی قدرتمندی بر سلامت روان و سلامت عاطفی شما داشته باشد. در مقاله بعدی درباره فومو بیشتر یاد خواهید گرفت و خواهید فهمید که مردم کجا و چرا این تجربه را تجربه می کنند و ببینید برای غلبه بر موفقیت چه کاری می توانید انجام دهید.

نمونه هایی از فومو

"ترس از دست رفته (فومو) احساس مضطرب و گاهی اوقات همه گیر است که شما از دست رفته-که همسالان خود را انجام می دهند, در دانش در مورد و یا در اختیار داشتن بیشتر یا چیزی بهتر از شما. فومو ممکن است یک احساس وحشت و نگرانی اجتماعی است که همیشه وجود داشته, اما رفتن به اوردرایو به لطف به روز رسانی دیجیتال در زمان واقعی و به همراه همیشگی ما, گوشی های هوشمند.

به عنوان رسانه های اجتماعی باعث می شود مردم از چیزهایی که در غیر این صورت ممکن است محرمانه نباشند مطلع شوند, این می تواند حس مشارکت ناجور را ایجاد کند یا رفتار در دنیای واقعی را ایجاد کند. برعکس, این می تواند یک نفرین, پرورش اضطراب و احساس بی کفایتی.”

- از گزارش ترس از دست رفته توسط هوش جی وی تی (2011)

افراد می توانند فومو را در شرایط مختلف تجربه کنند. به عنوان مثال:

• ممکن است کسی نگران باشد که اتفاقات لذت بخشی را که همسالانشان می خواهند از دست بدهند و این باعث می شود احساس اضطراب و ناراحتی کنند.
• ممکن است کسی نگران باشد که با انتخاب شغل خاصی مسیرهای جایگزین را از دست بدهد که باعث می شود تصمیم نهایی را به تعویق بیندازد.
• ممکن است کسی نگران باشد که اگر پیشنهادات دیگران را رد کند فرصت های ارزشمندی را از دست بدهد که باعث می شود وقتی از او دعوت می شود در چیزهایی شرکت کند که واقعا علاقه ای ندارند "بله" بگوید.

فومو همچنین می تواند در مقیاس بزرگ و اجتماعی رخ دهد زمانی که تعداد قابل توجهی از مردم به طور همزمان تجربه می کنند به گونه ای که رفتارشان را شکل می دهد. به عنوان مثال وقتی صحبت از سرمایه گذاری می شود فومو می تواند باعث شود تعداد زیادی از مردم به یک سرمایه گذاری پرخطر بشتابند زیرا نمی خواهند یک سرمایه گذاری سودمند را که دیگران بخشی از رفتاری هستند که می تواند منجر به حباب های مالی شود که در نهایت منفجر می شود از دست بدهند.

خطرات ناشی از فومو

فومو به چند دلیل می تواند مشکل ساز باشد.

اولا نشان داده شده است که فومو تاثیر منفی بر سلامت عاطفی افراد دارد. علاوه بر این فومو همچنین با مشکلات مختلف سلامت روان مانند خستگی و استرس همراه است که به نوبه خود می تواند باعث شود افراد در سلامت جسمی خود دچار مشکل شوند.

علاوه بر این فومو با اشکال مختلف استفاده بیش از حد از رسانه های اجتماعی همراه است. به عنوان مثال فومو با احتمال بیشتر استفاده از رسانه های اجتماعی بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب یا درست قبل از خواب مرتبط است. فومو به عنوان یک پیش بینی کننده قوی از اعتیاد به رسانه های اجتماعی عمل می کند.

انواع مختلف استفاده از شبکه های اجتماعی مبتنی بر فومو می تواند در زندگی افراد هنگام انجام فعالیت های روزمره تداخل ایجاد کند. این می تواند یک مشکل باشد, مثلا, وقتی فومو افراد را به سمت استفاده از رسانه های اجتماعی در حالی که در کلاس هستند سوق می دهد, در حالی که با شریک زندگی خود قرار می گذارند, یا هنگام رانندگی.

سرانجام, سطوح بالای فومو نه تنها می تواند افراد را بیشتر از رسانه های اجتماعی استفاده کند, بلکه می تواند خود تجربه را استرس زا تر کند, به ویژه هنگامی که شخصی که در نتیجه فومو از رسانه های اجتماعی استفاده می کند احساس محبوبیت نمی کند یا متناسب نیست. بر این اساس فومو با خستگی رسانه های اجتماعی همراه است که زمانی رخ می دهد که فرد پس از درگیر شدن با رسانه های اجتماعی احساس خستگی ذهنی می کند.

البته توجه داشته باشید که فومو همیشه چیز بدی نیست و در واقع می تواند مزایایی داشته باشد. به عنوان مثال در برخی موارد فومو می تواند شما را وادار به اقدام و شرکت در رویدادهای لذت بخشی کند که در غیر این صورت شرکت نمی کنید یا می تواند شما را وادار کند تا تمام گزینه های موجود را به طور کامل بررسی کنید تا اطمینان حاصل کنید که بهترین را انتخاب کرده اید. با این اوصاف, ترین بحث از موضوع, هر دو در جامعه پژوهش و به طور کلی, حول شایع تر, نتایج منفی این پدیده.

چرا مردم فومو را تجربه می کنند

افراد مختلف به دلایل مختلف در موقعیت های مختلف فومو را تجربه می کنند. با این حال فومو در هسته خود با میل طبیعی هدایت می شود تا اطمینان حاصل کند که نتایج مثبت بالقوه ای را که می توانید تجربه کنید از دست ندهید. این میل به ویژه در مورد نتایج مثبتی که افراد دیگر تجربه می کنند بسیار قوی است زیرا انسانها به طور طبیعی موجوداتی اجتماعی هستند که اغلب خود را با دیگران و به ویژه اطرافیان خود مقایسه می کنند.

از دیدگاه علمی, یک چارچوب برجسته است که برای توضیح اینکه چرا مردم تجربه فومو نظریه خود تعیین است, که یک نظریه روانشناختی است که نشان می دهد که موثر خودتنظیمی و سلامت روانی در سه عامل بستگی دارد:

• صلاحیت که نشان دهنده نیاز مردم به احساس این است که می توانند به شیوه ای موثر عمل کنند و از توانایی های خود استفاده کنند.
• خودمختاری که بیانگر نیاز افراد به این است که احساس کنند بر زندگی خود کنترل دارند و رفتارها و اهدافشان را تعیین می کنند.
• این نشان دهنده نیاز افراد به این است که احساس کنند با دیگران در ارتباط هستند و از دیگران مراقبت می کنند و احساس می کنند که به یک جامعه تعلق دارند.

در این چارچوب می توان فومو را به عنوان یک موضوع خودتنظیمی در نظر گرفت که در نتیجه کمبودهای موقعیتی یا مزمن هنگام رفع نیازهای روانی شما رخ می دهد. بر این اساس سطوح پایین صلاحیت و خودمختاری یا همبستگی که به عنوان عوامل ضعف پذیری برای اختلال در نظم رفتاری در سایر حوزهها شناخته شدهاند نیز با افزایش فومو همراه است.

مثلا, در میان دانشجویان, فومو مشخص شد که با مشکلات در تنظیم به کالج همراه باشد. این نشان می دهد که دانشجویانی که از نقص در نیازهای روانشناختی خود به ویژه در مورد نیاز به ارتباط با دیگران رنج می برند و از موضوعات مرتبط مانند تنهایی و افسردگی و اضطراب رنج می برند تمایل به برقراری ارتباط مداوم با کاری که دیگران انجام می دهند را تجربه می کنند.

عوامل دیگر نیز می توانند افراد را مستعد تجربه فومو کنند.

مثلا افرادی که خویشاوندی وابسته به هم دارند یعنی تمایل دارند خود را بر اساس ماهیت روابطشان با دیگران ارزیابی کنند بیشتر از افرادی که خویشاوندی مستقل دارند مستعد ابتلا به فومو هستند و این بدان معناست که خود را کاملا مستقل و مستقل از دیگران تصور می کنند.

فومو اجتماعی بیشتر در افرادی دیده می شود که تمایل دارند به وضعیت ذهنی دیگران به ویژه در مورد تعاملات اجتماعی مثبت توجه کنند. علاوه بر این, فومو نیز با نیاز به تعلق در یک جامعه و دریافت تایید از دیگران همراه, و همچنین با نیاز به احساس محبوب.

سرانجام, عوامل مختلف پس زمینه دیگر, مانند جنسیت, همچنین می توانید احتمال که مردم فومو در هر زمان داده تجربه را تحت تاثیر قرار. همچنین تمایل افراد به تجربه فومو بر اساس عوامل دیگری مانند زمان روز یا روز هفته نیز متفاوت است.

توجه: همانطور که قبلا دیدیم فومو می تواند در زمینه های مختلفی تجربه شود و بنابراین می تواند توسط مکانیسم های مختلف روانشناختی در موقعیت های مختلف تحریک شود. به عنوان مثال ترس از دست دادن اطلاعات مربوط به سرمایه گذاری های بالقوه از برخی جهات با ترس از دست دادن رویدادهای اجتماعی متفاوت و متفاوت است.

استفاده از رسانه های اجتماعی و موضوعات مرتبط

اگرچه فومو می تواند بر افراد در موقعیت های مختلف تاثیر بگذارد اما اغلب با رسانه های اجتماعی مرتبط است جایی که ترس از دست دادن رویدادهای فعلی یا پیش رو باعث می شود افراد به طور مکرر سیستم عامل های رسانه های اجتماعی مورد علاقه خود را بررسی کنند.

بر این اساس فومو نیز با مشکلات مرتبط و به ویژه با استفاده از اینترنت مشکل ساز و استفاده از گوشی های هوشمند مشکل ساز همراه است. این امر نه تنها به این دلیل اتفاق می افتد که استفاده از شبکه های اجتماعی به طور کلی اینترنت و تلفن های هوشمند را درگیر می کند بلکه به این دلیل که عواملی که منجر به فومو می شوند مانند تنهایی نیز می توانند منجر به این مشکلات شوند و به این دلیل که فومو می تواند باعث شود افراد مستقیما درگیر این رفتارهای مشکل ساز شوند.

علاوه بر این, توجه داشته باشید که عمل چک کردن رسانه های اجتماعی به عنوان یک نتیجه از فومو گاهی اوقات می تواند منجر به نتایج پاداش برای مردم, زمانی که به اطلاعات مربوطه و یا پاداش اجرا, که می تواند این نوع رفتار را تقویت. این مشهود است, مثلا, در یک مطالعه در مورد موضوع, که یکی از شرکت کنندگان تلفن خود را به عنوان یک "اسلات ماشین جیبی" توصیف, و اظهار داشت که "اگر شما می توانید در قرعه کشی در هر لحظه برنده, نمی خواهد شما در حفظ و چک کردن?”.

فومو از خارج شروع شد

اکثر کار بر روی موضوع فومو به رفتارهای خودمحور فومو مانند چک کردن تلفن شما می پردازد تا ببیند افراد دیگر در شبکه های اجتماعی چه می کنند. با این وجود فومو همچنین می تواند توسط محرک های خارجی مانند دیدن شخصی که تلفن خود را بررسی می کند شروع شود که می تواند باعث تجربه فومو و بررسی تلفن شما شود.

فومو در بازاریابی

مفهوم فومو اغلب در بازاریابی استفاده می شود تا مصرف کنندگان را متقاعد کند که به روشی خاص عمل کنند. این امر اغلب از طریق استفاده از درخواستهای فومو حاصل می شود که عباراتی است که برای مصرف کنندگان بالقوه ارسال می شود تا به طور صریح یا ضمنی حس 'از دست رفتن' را برانگیزد و با هدف وادار کردن مصرف کنندگان به اقدام خاصی انجام دهد که معمولا به صورت خرید برخی خدمات یا محصول است.

مثلا, یک نوع رایج از درخواست تجدید نظر فومو صریح بیانیه " از دست ندهید در این پیشنهاد محدود به زمان است!”. به طور مشابه یک نوع متداول از درخواست تجدیدنظر ضمنی فومو قرار دادن تایمر شمارش معکوس در حین فروش اینترنتی یا اعلان هایی مبنی بر تمام شدن محصول مورد نظر به کاربران است.

علاوه بر این روش های دیگری نیز وجود دارد که می توان از فومو برای بازاریابی محصولات استفاده کرد. به عنوان مثال وقتی صحبت از بازی های ویدیویی می شود شرکت ها اغلب فومو را با ایجاد رویدادهای خاص مرتبط با محتوای منحصر به فرد تبلیغ می کنند که بازیکنان نمی خواهند از دست بدهند.

فومو و کمبود

کمبود زمانی اتفاق می افتد که یک چیز خاص در کمبود باشد مفهومی است که اغلب هم در مورد فومو به طور کلی و هم در مورد فومو مبتنی بر بازاریابی به طور خاص نقش دارد. به عنوان مثال شرکت هایی که می خواهند یک محصول را تبلیغ کنند اغلب به این نکته اشاره می کنند که حداقل در کوتاه مدت فقط تعداد محدودی نسخه در دسترس است تا فومو را در مشتریان بالقوه سریع کرده و قبل از تمام شدن نسخه ها به خرید سوق دهند.

علاوه بر این, هنگامی که فومو در این روش باعث, کمبود مصنوعی است که اغلب درگیر. این امر زمانی اتفاق می افتد که کمبود یا ظاهر به عمد ایجاد شود تا فومو را ارتقا دهد. مثلا, این می تواند رخ دهد زمانی که یک شرکت باعث می شود مردم به این باور است که یک محصول خاص در مورد به اجرا است, حتی اگر در واقعیت این مورد نیست.

توجه: استفاده از کمبود برای ترویج فومو به کمبود درک شده متکی است و نه به کمبود واقعی که به این معنی است که به کمبود همانطور که توسط مشتریان بالقوه درک می شود متکی است نه به کمبود همانطور که در واقعیت وجود دارد. در برخی موارد کمبود درک شده یک محصول معادل (یا بسیار مشابه) با کمبود واقعی محصول است اما همیشه اینطور نیست و فومو می تواند زمانی ایجاد شود که یک محصول کمیاب تلقی شود حتی اگر در واقعیت اینطور نباشد.

چگونه بر ترس از دست دادن غلبه کنیم

به منظور موفقیت غلبه بر ترس خود را از دست رفته, شما باید با شناسایی ماهیت مشکل فومو خود را با بدانند زیر شروع:

• کی و کجا فومو را تجربه می کنید. برای مثال ممکن است متوجه شوید که در شبهای پایانی هفته فومو را تجربه میکنید اگر این زمان را تنها در خانه سپری کنید.
• وقتی فومو را تجربه می کنید کدام الگوهای فکری و رفتارهای منفی را درگیر می کنید. مثلا, شما ممکن است دریابید که شما در رختخواب دروغ, مرور رسانه های اجتماعی بر روی تلفن خود را در حالی که احساس غم و سمت چپ.
• چه چیزی باعث می شود شما در وهله اول فومو را تجربه کنید. به عنوان مثال ممکن است متوجه شوید که فومو را احساس می کنید زیرا هیچ کاری برای انجام دادن یا فکر کردن وجود ندارد بنابراین در عوض شروع به وسواس در مورد کاری که دیگران انجام می دهند می کنید.

هنگامی که شما این چیزها را شناسایی, شما برای غلبه بر مشکل فومو خود را با استفاده از تکنیک های مختلف است که کمک خواهد کرد که شما را در مقابله با علل زمینه ای خود را اماده خواهد شد.

به طور مشخص, در اینجا برخی از تکنیک های رفتاری است که شما می توانید برای غلبه بر فومو استفاده:

• اگر فومو شما توسط چیزی خاص تحریک می شود سعی کنید راه هایی برای جلوگیری از این ماشه پیدا کنید. مثلا, اگر فومو شما توسط رسانه های اجتماعی تحریک می شود, می توانید سعی کنید مدت زمانی را که در رسانه های اجتماعی می گذرانید کاهش دهید, که می توانید به روش های مختلفی دست پیدا کنید, مانند مسدود کردن سایت های رسانه های اجتماعی در دوره های زمانی خاص, یا با قرار دادن نمادها در برنامه های رسانه های اجتماعی که دور از صفحه اصلی تلفن خود استفاده می کنید.
• سعی کنید عادت های منفی را که باعث می شود فومو را تجربه کنید با عادت های مثبت تری جایگزین کنید که به شما امکان می دهد از این کار جلوگیری کنید. مثلا, اگر شما اغلب فومو به عنوان یک نتیجه از بی حوصله بودن به تنهایی در خانه تجربه, سعی کنید برای پیدا کردن برخی از سرگرمی است که شما را در خارج و شما را به تعامل با مردم.
• استفاده از ریسمان میکشد به یاد خود را برای جلوگیری از الگوهای مبتنی بر فومو. به عنوان مثال می توانید یک یادداشت کوچک در کنار صفحه کامپیوتر خود قرار دهید که به شما یاد می دهد استراحت کنید و نگران کاری که دیگران انجام می دهند نباشید.
• به جای اینکه فورا با چیزها موافقت کنید فقط به این دلیل که از دست دادن می ترسید بگویید که برای فکر کردن به کمی زمان نیاز دارید. به عنوان مثال اگر مردم به شما پیشنهاد شرکت در رویدادها را می دهند به جای اینکه "بله" بگویید جالب به نظر می رسد و بعد از اینکه کمی وقت داشتید به پیشنهادشان فکر کنید این کار را انجام دهید.

علاوه بر این, در اینجا برخی از تکنیک های شناختی که شما می توانید برای غلبه بر فومو استفاده:

• اتخاذ یک دیدگاه مبتنی بر تمرکز حواس. تمرکز حواس شامل تمرکز بر لحظه حال در حالی است که افکار و احساسات خود را به روشی بدون قضاوت می پذیرید. این طرز فکر می تواند به شما در جلوگیری از فومو در صورت امکان کمک کند و به شما در کاهش تاثیر منفی فومو در شرایطی که نمی توانید به طور کامل اجتناب کنید کمک کند.
• درونی ارزش وقت خود را, تلاش, انرژی ذهنی. اگر مشکل شما این است که فومو باعث می شود به همه چیز "بله" بگویید که در نهایت شما را خسته می کند, پس باید به یاد داشته باشید که هزینه قابل توجهی در پذیرش هر پیشنهاد وجود دارد, از نظر عواملی مانند وقت و انرژی شما, و بنابراین می تواند بهتر باشد که در برخی شرایط "نه" بگویید, حتی اگر این به هزینه بالقوه از دست دادن برخی فرصت ها منجر شود.
• لذت از دست دادن را بپذیرید . به جای نگرانی در مورد احتمال که شما در حال از دست رفته در همه چیز, سعی کنید به طور فعال این جشن, با تمرکز بر مزایای از دست رفته هر فرصت شما از دست رفته. برای مثال اگر شما احساس می کنید بد است که شما از دست رفته در یک رویداد خاص چون شما احساس می کنید که شما نیاز به صرف یک شب در خانه برای استراحت سعی کنید به جشن انتخاب خود را به ماندن در خانه و تمرکز بر روی مثبت داشتن انتخاب برای انجام این کار به جای بیرون رفتن.

وقتی نوبت به پذیرفتن لذت از دست دادن می رسد, یک شعر کوتاه در مورد این موضوع وجود دارد که این احساس را توصیف می کند, و ممکن است به شما کمک کند ارزش این مفهوم را درونی کنید:

"اوه شادی از دست رفته. هنگامی که جهان شروع به فریاد زدن و عجله به سمت چیزی که درخشان; شدن بیت از کلمه پینکی ذهنی — تلاش برای داشتن, دیدن, انجامش بده, شما به سادگی می دانید شما نمی خواهد از طریق; مصرانه خواهی اضطراب و نیاز به این چیزی که گرسنه بی قرار به تغذیه.

بجای, شما احساس خوشگلی; لذت بردن از پوچی خود را. شما گنج موجود در قفسه را به نفع خود صلح طلب خود می چرخانید. اوه لذت از دست رفته.”

— "جومو" ساخته مایکل لیونیگ (2017)

چگونه به دیگران کمک کنیم بر ترس خود از دست دادن غلبه کنند

برای کمک به دیگران برای غلبه بر ترس خود از دست دادن می توانید او را تشویق کنید تا همان مفاهیمی را که برای غلبه بر فومو خود استفاده می کنید مانند اجتناب از چیزهایی که باعث ایجاد فومو می شوند یا جایگزینی عادت های منفی که باعث می شود فومو را با عادت های مثبت تری تجربه کنند به کار گیرد.

تکنیک های دیگر نیز می توانند به شما در کاهش فومو دیگران کمک کنند. به عنوان مثال اگر کسی مستعد احساس فومو است زیرا نگران کنار گذاشته شدن است می توانید اطمینان حاصل کنید که او را وارد کنید و به او اطمینان دهید که ارزش رابطه خود را با او می دانید.

علاوه بر این, حتی فقط وجود دارد برای کسی که اغلب می تواند مفید باشد که به کاهش فومو مردم. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داد که وقتی والدین با فرزندان نوجوان خود ارتباط مثبت برقرار می کنند با گوش دادن به فرزندان خود تلاش می کنند تا بفهمند چه فکر می کنند و چه احساسی دارند و با ایجاد یک محیط حمایتی برای بحث نوجوانان کمتر دچار فومو می شوند.

مفاهیم مرتبط

پس از برجسته شدن مفهوم فومو تعدادی از مفاهیم مرتبط در منابع مختلف مطرح شده است:

• رمز و راز از دست رفته (مامو). رمز و راز از دست دادن نشان دهنده اضطرابی است که در نتیجه تعجب رخ می دهد که چرا افرادی که می دانید اصلا چیزی در شبکه های اجتماعی ارسال نمی کنند.
• ترس از برونخط بودن (فوبو). ترس از بودن نیست نشان دهنده اضطراب رخ می دهد که به عنوان یک نتیجه از بودن در دسترس نیست برای مقاصد ارتباطی, معمولا در زمینه اینترنت و رسانه های اجتماعی, بلکه در زمینه های دیگر, مانند عدم دسترسی از طریق تلفن. این ترس اغلب می تواند توسط یک فومو اساسی هدایت شود و مربوط به مفهوم نوموفوبیا است که ترس از عدم توانایی استفاده از تلفن است.
• ترس از گزینه های بهتر (فوبو). ترس از گزینه های بهتر نشان دهنده اضطرابی است که افراد هنگام نیاز به انتخاب گزینه خاصی تجربه می کنند اما معتقدند که گزینه بهتری در دسترس است یا در دسترس خواهد بود.
• ترس از انجام هر کاری (فودا). ترس از انجام هر کاری نشان دهنده حالتی است که فرد احساس فلج می کند و قادر به عمل نیست زیرا از تصمیم گیری اشتباه می ترسد. این اغلب می تواند ناشی از ترس های اساسی دیگر مانند ترس از گزینه های بهتر باشد و با مفاهیمی مانند فلج تجزیه و تحلیل همراه است که افراد قادر به تصمیم گیری نیستند.
• ترس از ناامید کردن دیگران (فودو). ترس از ناامید کردن دیگران نشان دهنده اضطرابی است که مردم با توجه به انجام برخی از کارهایی که به طور بالقوه دیگران را ناامید می کند تجربه می کنند.
• شادی از دست رفته (جومو). لذت از دست دادن نشان دهنده یک ذهنیت متضاد برای فومو است و شامل پذیرش و جشن گرفتن این واقعیت است که فرد برخی چیزها را از دست می دهد.

با این حال توجه داشته باشید که این مفاهیم در بیشتر موارد به اندازه فومو تعریف و تحقیق نشده اند و به طور کلی از نظر کاربرد کمتر رایج هستند.

منشا و تاریخچه فومو

مخفف "فومو" برای اولین بار در نوشته منتشر شده توسط مشاور بازاریابی دن هرمان مورد استفاده قرار گرفت, در گزارشی که در نوامبر منتشر شده 2002, با عنوان "فکر می کنم کوتاه: مارک های کوتاه مدت انقلابی در نام تجاری", جایی که او مورد بحث پدیده.

هرمان اظهار داشت که در سال 1996 و در طی یک گروه متمرکز برای مشتری از این پدیده مطلع شد. او همچنین به طور خلاصه اصطلاح 'ترس از دست رفته' در مقاله 2000 جایی که او می گوید که استفاده می شود:

"پرتره در حال ظهور مربوط به یک فرد و مصرف کننده است که با انگیزه اساسی جدیدی هدایت می شود: جاه طلبی برای از بین بردن همه امکانات و ترس از از دست دادن چیزی.”

با این حال, مفهوم فومو توجه اولیه خود را در درجه اول از مقاله بعد با عنوان "نظریه اجتماعی در اچ بی اس دریافت: دو فوس مک گینیس", که در ماه مه منتشر شد 2004 در دانشکده بازرگانی هاروارد "هاربوس", توسط دانشجوی وقت پاتریک مک گینیس, که ادعا می کند مدت به طور مستقل ابداع کرده اند.

با این حال براساس دادههای گوگل ترندز در این زمینه نه واژه فومو و نه واژه ترس از دست رفته تا سالها پس از انتشار این دو مقاله مورد توجه قرار نگرفتند.

سرانجام, توجه داشته باشید که در حالی که مخفف 'فومو' را می توان به منابع ذکر شده در بالا نسبت داد, مفهوم ترس از دست رفته در زمینه های مختلف در مقاطع قبلی در زمان ذکر شده است. به عنوان مثال:

"اگر قوس نظریه پردازان در حال پشت سر گذاشتن پروژه های قبلی خود را, یا از خستگی و یا از ترس از دست رفته بر روی رونق ساختمان بزرگ از اواخر دهه نود, پایان ادعا نظریه تنها مرگ یک تفسیر باریک از نظریه است.”

- وارنلیس, کازیس. "تاریخ نگاری انتقادی و پایان نظریه". مجله تربیت معماری 52.4 (1999): 195-196.

"اولین نکته مطرح شده توسط ترور در مورد افرادی که برای دوره ها درخواست نمی دهند زیرا احساس می کنند پذیرفته نمی شوند توسط تام تکرار شد While در حالی که ترس از "گم شدن" توسط دیگران ذکر شد.”

- مارش ایان. "عرض را احساس کنید: انتظارات معلمان از یک دوره در خدمت". مجله تعلیم و تربیت در خدمت 13.2 (1987): 76-80.

"من به طور مداوم از موقعیت حاشیه ای من به عنوان یک شرکت کننده و ناظر در میله ها مطلع بودم. من تمایلی به پرش به یک یا دو متقابل بود-ارتباط جنسی یا همان-ارتباط جنسی روابط در یک شب در یک نوار از ترس از دست رفته در اتفاقات مهم دیگران در نوار و برای ترس از گرفتن زندگی شخصی من بیش از حد با تحقیقات من در هم تنیده.”

- الون, ناتالی. "رابطه متقابل فرایند و محتوا در کار میدانی". تعامل نمادین 2.2 (1979): 63-78.

"ترس امریکایی ها از از دست دادن رابطه جنسی با کیفیت بهتر یا رابطه جنسی به وفور بیشتر به مفهوم "رقابت" هورنای در فرهنگ ما مربوط می شود.”

- سایمون جین. "عشق: اعتیاد یا راهی برای تحقق خود?“. مجله روانکاوی امریکایی 35.4 (1975): 359-364.

"ized مشخص شد که کلاسهایی که برای برداشتن دانشجو یک قدم فراتر از مطالب استفاده می شود کلاسهایی هستند که دانشجو از ترس از دست دادن نکاتی که در امتحان پوشش داده می شود انگیزه بالایی برای شرکت خواهد داشت.”

"روش تدریس و تربیت حقوقی اندونزی". مجله تربیت حقوقی 27.2 (1975): 219-233.